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有什么方法才能减掉多余的肥肉

女 | 20岁 2018-10-21 有1个回复

问题描述：20岁,身高158厘米,体重116斤,主要就是腿部和臀部肥胖,其余的地方都还好,有什么好的方法可以瘦身,不反弹,可以达到效果呢?

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wangwen

已帮助网友：2477 2018-10-21

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

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