应力性尿失禁
女 | 32岁
2018-10-21
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问题描述:有时候笑的太厉害就会有小便排出!而且量还蛮多!有没有解决的办法?想请帮我下,怎么治疗于预防,需要看吗?这个以后会导致什么后遗症?
回答
以下几点建议
1、提肛训练:每日进行50~100次紧缩肛门及阴道运动,每次3~5秒,具体方法为:臀部肌肉用力,收缩肛门,坚持数到10后,由口缓缓吐气,放松,呼吸一下后,重复同样的动作,10次为一组,
2、平躺在床上进行仰卧起坐运动10分钟,每日2次,
3、平卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动10分钟,每日3次,
4、提倡蹲式排便,蹲式排便有益于盆底肌张力的维持或提高,