回答
你好，根据你描述的情况看，可以吃桂圆，大红枣，瘦肉等等有营养的食物。
建议！平时要注意卫生，保持外阴清洁，月经期避免着凉水或者吃生冷东西，禁食辛辣食物。
你好，月经前期最好清淡温热饮食，避免冷凉刺激及食用辛辣刺激。
建议你精神放松，要来月经，可以多喝汤类，清炖鲫鱼汤等，均衡营养饮食。
以上是对“月经还没来前，一周如何调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
答：这样的症状中医认为是属于月经推迟的症状，月经推迟：女性月经周期一般为28～30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异
答：平时可以多吃一些豆制品如豆浆、豆腐。这些食物可以调节女性的内分泌。
