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怎么运动才能减肥?

女 | 33岁 2018-10-21 有1个回复

问题描述：特别的胖,试过节食减肥,饿的我半死,可是一点也没有减下去,我还是想通过运动减肥吧,但是要怎么样运动才能减肥呢,

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彭丽霞

已帮助网友：2212 2018-10-21

你好，人要连续运动40分钟以上，脂肪才会开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。试试间隔训练，把运动计划分几段完成，休息休息再运动。比如：在健身车上以7公里/小时的速度练习2分钟，然后以5公里/小时的速度练习2分钟，再回到7公里/小时，如此练习45分钟。

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