问题描述：失眠,吃什么食物有助于睡眠
张慧芝
已帮助网友：4011 2018-10-21
根据你提供的问题考虑,你目前出现失眠症状,首先考虑是否因为出现精神压力过大,或者是心情紧张而导致出现失眠,如果因为心情元素导致出现失眠的话,建议在晚上睡觉的时候先缓解压力,你可以使用温水泡脚,做足底按摩都可以促进睡眠的,在饮食方面你可以多吃些龙眼,酸枣,喝着牛奶都可以促进睡眠,
王涛
已帮助网友：4421 2018-10-21
失眠的人日常建议服用核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、蜂蜜、另外饮食要以清淡宜消化者为主,还有睡前不宜进食,避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质,或夜尿增多而入睡困难,希望我的建议能帮助你,祝您早日康复,
