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失眠有什么办法可以起到缓解的作用?

女 | 39岁 2018-10-21 有1个回复

问题描述：我老公是在几年前就去世了,现在孩子老人都要我来养,因为工作和家里的原因我经常失眠,晚上总是睡不好,白天倒在打瞌睡,这种颠倒的情况对本身生活造成很多不好的影响,希望想办法可以缓解一下!

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胡世春

已帮助网友：2400 2018-10-21

你好，酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名，若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了，失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。

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