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更年期综合征怎么来缓解呀?

女 | 55岁 2018-10-21 有1个回复

问题描述：真的会死感觉自己得心情很不好了,是已经得了更年期综合征了,这些天总是会有烦躁的情绪出现了,自己现在每天都会乱发脾气的,变得很急躁,

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曾玲玉

已帮助网友：1404 2018-10-21

你好!生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务，或参加一些有益的文体活动和社会活动，如练气功和太极拳等，以丰富精神生活，增强身体素质。保持和谐的性生活。另外患者首先要明确，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。

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