失眠治疗办法是什么?
女 | 32岁
2016-07-12
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问题描述：这几天我不光是失眠还有点吃不下东西的感觉,一点也不舒服自己,我也说不上来我为什么这样子,晚上就睡不着心情不好,有好的治疗办法吗
回答
你好，不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
