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根据你的表现说明身体处于一个很虚弱的状态，说明脾肾两虚，机体属于亚健康
首先建议放松心情，学会自我调节，增加锻炼和营养，其次是配合中药治疗，多汗的可以用玉屏风颗粒和六味地黄，补中益气丸，都可以，条件可以的话可以到正规的中医院找大夫开中药调理
根据上述症状的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关，例如体质差，平时缺乏运动，或者晚间睡眠不足。需要排除某些躯体疾病，例如贫血。严重者建议就诊并进行药物治疗。
你好，这个情况可以服用五倍子颗粒可以缓解这个症状的，另外这个情况可以服用补中益气丸可以缓解这个症状的，另外平常要注意缓解压力就可以的。
以上是对“感觉头晕乏力，自汗体虚，怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好。改善睡眠的一些措施：1.晚间进食对睡眠有促进作用的食品，如牛奶、苹果、香蕉、梨等水果，糖水、食醋、小米粥、莲子、大枣等食物，避免使用咖啡、茶等容易使人兴奋的食物，避免进食丰盛、油腻的晚餐；2.学会适当的睡前活动，运用放松方法促进睡眠，如呼吸放松法、冥想放松法、渐进性肌肉放松法，养成睡前不做剧烈运动的习惯，睡前不进行紧张的脑力活动如下棋、打牌等活动，睡前可热水泡脚或洗澡；3.保持有规律的锻炼，每周至少3次，每次30分钟；4.避免穿紧身内衣入睡，睡前摘掉手表、假牙，不穿袜子，卸妆，要给身体“松绑”；5.养成按时睡觉和起床的习惯，晚上23：00前入睡，午睡不超过30分钟，欠觉后不要刻意补睡；6.养成上床就好好睡眠的习惯，不要在床上看书、看电视、玩手机等，床只是睡眠的，不是用来思考的。
