问题描述：指甲上有小坑,怎么补钙,吃什么,我21岁了,可以喝成人奶粉吗,还是吃钙片或者怎么补钙效果好
曾玲玉
已帮助网友：1403 2018-10-21
你好，这种情况是可以喝奶粉的。奶粉是含有丰富钙质的，利于补钙，可以在晚饭后睡之前喝点奶粉，另外吃钙片也是可以的，平时加强营养。
唐静琪
已帮助网友：4880 2018-10-21
建议你还是吃钙片吧，希望对你有所帮助，，建议你还是吃钙片吧，希望对你有所帮助，，
