您的位置： 99健康问问 >瘦身美体 >减肥 >跑步运动和跳绳运动哪个容易瘦

跑步运动和跳绳运动哪个容易瘦

女 | 16岁 2018-10-22 有2个回复

问题描述：小腿比较粗但本身体重只有102斤左右,我跑步了两天感觉光累了,每天照片8点跑步一个小时并没有感觉到效果反而感觉很没意思,跳绳是否更能瘦腿?

我也要咨询

张绍兰

已帮助网友：2022 2018-10-22

你好，踩单车可以进行腿部局部减肥。减肥没有捷径，还是需要控制饮食，加上适度的运动，运动要长期坚持，而且运动量一定要足够每次都要出汗为止，饮食吃八分饱，少吃甜食和油腻的食物，注意多吃蔬菜水果等粗纤维的食物

张瑶

已帮助网友：4112 2018-10-22

你好，瘦腿的话可以跑步跳绳都是很好的瘦腿运动，但是均需要坚持下来才会有效果，最重要的是运动结束以后需要进行拉伸运动才会起到很好的瘦腿效果。
建议：有一个减大腿脂肪的运动较“下蹲起”，每天4组，每组30-40下，运动完之后拉伸腿部，坚持三个月就会收到明显效果。

免责声明：本网站所有内容均由互联网收集或医患在线沟通而来，版权归原创者所有，如果侵犯了你的权益，请通知我们，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！

服务声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有不适请尽快就医。