问题描述:心里紧张得痛了,考了多次了都没过,最后心里紧张的腿直打哆嗦,心很揪的慌,想了很多办法都没用
熊平安
已帮助网友:3558 2018-10-22
你好,这位先生,心理紧张是内为内心冲突和情绪化造成的神经性症的问题。1.坚持每天体育训练,以有氧运动最佳。2.紧张的时候,不要去控制你的紧张,要带着紧张去做事,不要去关注,让它自然来,自然走,实在不行,可以做深呼吸调节,在做时候,觉得身体紧张,就对自己说,放下它,放下它,这样坚持下去,你的紧张会缓解的。3.注意一定不要去控制你的紧张的感觉,越控制就是强化你的紧张的感觉。