运动可以降低尿酸吗
女 | 47岁
2018-10-22
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问题描述：尿酸高,达到400, 检查说是体内嘌呤高,多运动就好了可是,每天早都外出跑步25分钟左右,还出好多汗,晚上,晚饭后还外出步行1小时, ,像我这样如何减少体内嘌呤量,用吃药治疗吗?吃什么药,怎么治疗才行? 积极预防痛风病的措施有那些?请指导一些切实可行的方法,!
回答
尿酸高很可能引起痛风病,因此以预防痛风病为首任,如果身体仅是尿酸高,那么可以通过饮食调理, 多喝水,禁酒,避免大量进食高嘌呤食物,像花生,牛肉,猪肉,海鲜,如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼,豆类及发酵食物等；鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等,避免吃炖肉或卤肉,这是一个代谢性疾病.如果不控制会导致全身各系统都会出现问题.治疗包括:饮食治疗应避免进食含高嘌呤饮食.动物内脏,骨髓,海味等含嘌呤最丰富 ;鱼虾类,肉类,豌豆,菠菜等亦含有一定嘌呤 ;水果,蔬菜,牛奶,鸡蛋等则不含嘌呤.宜多饮水 ,以利于血尿酸从肾脏排出.药物方面可选用降低血尿酸的药物如别嘌呤醇,
尿酸高的话,一定要注意不能吃含蛋白质高的食物,比如说豆制品,鸡蛋,包括瘦肉都不能多吃的,更不能饮酒,要多吃青菜,饮食要清淡,多喝水,利于尿酸的排泄,另外还要去检查一下是什么原因引起的尿酸高,有的疾病是可以引起尿酸高的,解决了原发病症,尿酸也会自动降下来的,要服用降尿酸的药物,比如丙磺舒等.适当运动能减轻体重,减少内脏脂肪,减轻胰岛抵抗,运动量以中等为度,如每日早、晚各30分钟,如散步、健身等,值得注意的是不可剧烈运动,剧烈运动反而使血容量、肾血流量减低,尿酸、肌酸、排泄减少导致一过性高尿酸血症,
