孕妇腿抽筋原因
女 | 25岁
2018-10-22
有2个回复
问题描述：现在怀孕20周,晚上睡觉到半夜,腿突然就会抽筋(已持续一周).这周以来一直在服用孕妇营养高钙片(圣启生物)在药店买的.是否有必要更换别的钙片?从怀孕到现在一直在吃21活力金维(多维元素片),孕妇应该吃哪种钙片和多种维生素比较好?
回答
多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶 ,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生 素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维 生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富 ,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙 质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量
