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芝士榴莲蛋糕

女 | 30岁 2018-10-22 有2个回复

问题描述：最近在减肥,一直都有坚持,大概有一个月了,昨天朋友生日,忍不住吃了一块芝士榴莲蛋糕,不知道会不会有影响,要怎么样才能健康减肥,请告知,

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王志强

已帮助网友：3053 2018-10-22

您好；减肥方法应以运动和减少饮食为主,忌用药物减肥,尽可能做有氧运动,睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物,多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等,另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜,,

曾晓锋

已帮助网友：1818 2018-10-22

想有效的减肥除了饮食控制外,还要进行合理的运动,早上起来,坚持跑步,能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧,而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用,加速新陈代谢,吃完晚饭后,不要马上就坐着或者躺着,去走走,散散步,能促进新陈代谢,有助脂肪的燃烧,

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