问题描述：如何使用夜交藤治疗失眠的方法 ?还有夜交藤的价格大概多少?
张绍兰
已帮助网友：2022 2018-10-22
我来介绍几个治疗失眠的小方法,希望对您有助,①只在有睡意时才上床；②上床后不做睡眠以外的事；③卧床20分钟仍不能入睡,可起床去另一房间做些单调的事,出现睡意时再回卧室,卧床后仍不能入睡或夜间醒来10分钟后不能再次入睡时,可再重复；④无论一夜睡多少时间,每天早晨都用闹钟定时起床；
魏帅帅
已帮助网友：1821 2018-10-22
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态,精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼,
