孕妇晚上失眠抑郁怎么办
女 | 28岁
2018-10-22
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问题描述：开始,每天晚上几乎都失眠,每天晚上不到3点以后就睡不着,眼睛干巴巴瞪着开花板,就算入睡了,也很容易醒,感觉到一个晚上差不多处于半睡半醒的状态,而且还多梦发,真得好辛苦啊,又不敢吃药,孕妇晚上失眠怎么办呢?
回答
怀孕期间失眠不仅对孕妇的身体健康造成影响,对胎儿也有很大的影响,建议不服用药物,出去散散步,试着调节一下情绪,这样在晚上时将会使自己比较容易入睡.喝一杯热牛奶或喝一点含少量酒精的饮料等等.如果晚上实在是睡不着的话,白天感到疲倦的时候,也可以睡个觉休息一下,以维持充足的体力
引起孕妇失眠的原因是多方面的,属心理方面的原因可通过解除不必要的顾虑,保持良好的心境,如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片,放松训练或请心理医生帮助,运用心理疗法来解决属于病理方面的原因,一定要及时请医师诊治,以免加重病情；属睡眠体位不当者,在妊娠晚期一定要采取正确的睡眠姿势,即左侧卧位
