运动后腰酸背痛
女 | 29岁
2018-10-22
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问题描述：有几年不做运动了,这一2年都是坐办公室办公,都没做运动,昨天打了一场篮球,还把手扭肿了,第二天周身腰酸背痛的,有什么方法消除疲惫状态,腰酸背痛的?
回答
你是典型的运动后代谢不畅引起的酸痛,主要就是平时不锻炼,却一下子大量的的活动,导致乳酸堆积在肌肉中,现在有两个办法,一个是泡热水澡,一个是推拿,这些都能够促进血液循环,新陈代谢加速,帮助乳酸排泄,同时,建议你这几天继续慢慢的运动,量不宜大,能过促进好转,
