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晚上睡不着,直到第3天凌晨1~2点才睡的

女 | 17岁 2018-10-22 有1个回复

问题描述：晚上睡不着,直到第3天凌晨1~2点才睡的小着,然后一直这样轮回,偶尔白天睡几小时,想要恢复正常作息时间,

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熊平安

已帮助网友：3558 2018-10-22

这种情况应是生物钟紊乱造成的
你好，建议你放松思想，白天尽量不要睡觉，晚上早点上床，可以吃些佐匹克隆片，入睡前喝些牛奶或蜂蜜，听听轻音乐或看看书，这样慢慢就调过来了

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