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月经不调应该如何饮食调理呀?

女 | 31岁 2018-10-22 有1个回复

问题描述：我出现月经不调的毛病已经有快两年的时间了,不过以前不怎么严重,而且加上自己还年轻,也就没有放在心上,现在年龄大了,症状也加重了,因此想好好调理一下,

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何曼妮

已帮助网友：1442 2018-10-22

你好，如果月经不调在饮食上应该要注意，避免吃太热、太冰温度变化太大的食物，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。可以在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。

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