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想要运动减肥这样科学有效么?

女 | 26岁 2016-07-13 有2个回复

问题描述：生过孩子后特胖,想要运动减肥,晚上不吃饭,原地跳30分钟、转呼啦圈30分钟、跳有氧操40分钟,总共将近2小时,不知道这样能减肥么?科学么?

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罗正强

已帮助网友：4400 2016-07-13

减肥不建议药物减肥啊不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.
想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。

wangwen

已帮助网友：2477 2016-07-13

减肥需要运动结合饮食的调整
注意少吃甜食和油腻的食物，注意每天有氧运动一个小时，不要剧烈运动

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