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减肥要怎么才健康呢?

女 | 20岁 2018-10-22 有1个回复

问题描述：前段时间失恋了,心情特别的不好,所以就整天暴饮暴食的,结果一下子长胖了好多,现在特别后悔,以前的衣服都穿不下去了,所以我真的好想减肥啊,

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魏帅帅

已帮助网友：1819 2018-10-22

你好，合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

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