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晚上睡不着,白天醒不来,枕头边的闹铃都听

女 | 25岁 2018-10-22 有1个回复

问题描述：每天晚上要到4、5点钟才能睡下,早上定的七八点钟的闹铃也听不见,持续了半个多月了?我应该怎么办?

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何伟文

已帮助网友：2756 2018-10-22

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食。
按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

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