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便秘吃果蔬纤维素最好.
但必须从生活上调理，多运动，多食水果蔬菜，少食辛辣调料重的东西，饮食要规律，并养成晨便的习惯。
以上是对“上不出来厕所，便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这个可能是肠胃炎，肠胃功能紊乱所致的，明确后对症治疗即可，
日常合理饮食，注意休息，腹部保暖，腹胀，消化不良应用乳酶生，多酶片，整肠生，吗丁啉等，具体应遵循临床医师，
你好，你的情况是便秘。可用新清宁片缓解大便秘结，用麻子仁丸润肠通便
平时禁忌辛辣饮食，注意饮食的卫生。适当的锻炼身体缓解心理压力。适当的增加纤维素的量。祝您健康
你好，正常人每天都会大便的，你的情况的确便秘很严重了，建议积极的服用药物进行治疗。
可以口服麻仁兹脾丸或者复方芦荟胶囊进行通便治疗。同时应该在改变生活习惯和饮食习惯，建议您可以考虑平时多活动，不要长时间的坐着，此外就是要注意多吃点蔬菜和水果。
腹胀的原因很多，关键是要看你是多长时间，有没有其他的伴随症状，如果时间比较短，
多走动，少吃刺激性的食物，也可口服些益生菌。观察效果，如果反复发作，可酌情去医院查超声或胃肠镜等等
以上是对“上不出来厕所，便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
