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体重不理想,想减肥

女 | 19岁 2018-10-23 有3个回复

问题描述：从大概11岁吧,就开始胖了,随着年龄的增长,体重也一直长,在上学,一般都没有时间去刻意的减,因为好面子也没有过减肥,现在家里人,天天说,亲戚朋友也说,所以这次想好好减,家里人甚至让我买减肥药吃,有没有一个好点减肥方法,有134斤左右,可是别人都看不出来,

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谢武龙

已帮助网友：3295 2018-10-23

没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。
发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。
以上是对“体重不理想。想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高福玲

已帮助网友：4161 2018-10-23

你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

张绍兰

已帮助网友：2022 2018-10-23

减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。还有很多种的仪器减
肥：比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。

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