问题描述：我,就是那些脏毒,血毒,该怎么清除,怎么样的方法才是行之有效的
张瑶
已帮助网友：4112 2018-10-23
1深呼吸，142吸气5秒憋死20秒呼气10秒。2每天慢跑三公里。3瑜伽每天1小时。4饮食上少吃生冷凉冰硬，多吃温热软熟。规律起居饮食，积极适当运动，充足均衡全面营养。
