问题描述：眼睛涩,腰累,浑身没力,失眠,现在在吃金匮肾气片,正清风痛宁缓释片
张月玲
已帮助网友：2082 2018-10-23
肾虚，就吃六味地黄丸或杞菊地黄丸。多吃牛奶、鸡蛋、牛肉、莲子、桂圆、红枣等。多参加体育锻炼,保持经常户外活动，营养均衡，心态保持开朗，戒除不良习惯。
熊平安
已帮助网友：3558 2018-10-23
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。
