问题描述：才18岁,因为长期吃零食,我长到了117斤,高1.62米,在犹豫吃左旋肉碱会不会对身体有害
张磊
已帮助网友：2022 2016-07-15
你好，这个情况的确是要适当减肥为好的。虽然不算肥胖有点超重但是对于爱美的女性来说是属于身材可能会显得多肉的。注意要减肥不要偷懒的。左旋肉碱虽然文献表明可以减肥。但是是要伴随运动的。而有运动自然会减肥根本用不上它的。所以它其实就是一个鸡肋的。不要相信那些广告的。注意要付出一定的努力的。首先吃的不要过多。多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好。第二是多锻炼。HIIT运动帮助减脂配合每天40分钟以上的有氧运动为好。注意多敲打促进血液和淋巴的回流为好的注意坚持。
