怎么治疗记忆力下降
女 | 28岁
2018-10-23
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问题描述：记忆力特别不好,刚要做的事,等一会就想不起来了,东西自己放的地方却找不到,自从生了宝宝之后,记忆力就特别不好,特别是生完第二个孩子之后,现在宝宝已经快3岁了,希望给一些帮助,帮助怎么样提高记忆力
回答
记忆是一种心理过程,是人们对经历过、发生过的事情的印象,经过加工保存在大脑中,并在需要时提取、回忆出来,成人记忆随年龄增加而发生变化,这是一种生理性变化,是一种记忆的正常老化,除此之外,记忆还与躯体健康状况有关,如脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经性梅毒等疾病都可引起记忆力下降,同时记忆与心理健康也有十分重要的关系,长期处于社会压力大、抑郁、自卑、焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍,
1.采用积极健康的生活方式,平时要有规律地生活,
2.正确进行自我调节,注意保持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身心健康,
3.物品放在相对固定的位置,使用后放回原位,对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式?养成良好的生活习惯,
4.患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物,
5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E,
怎样增强记忆力?
记忆,就是过去的经验在人脑中的反映,它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程,其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等,
