回答
你好，扭伤开始的时候可以采取冷敷的方法，72小时以后可以采取热敷的方法，能够促进瘀血的吸收，口服舒筋活血片元胡止痛片阿莫西林胶囊之类的药物调理，可以买一些神威按摩软膏擦一擦，还是要注意受伤部位不要用力什么的。及时的对症治疗，可以恢复正常的。
以上是对“摔了一跤，扭到腰部，导致腰部长期疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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