问题描述：我身高150cm体重90斤希望您制定一个减肥计划表,
彭丽霞
已帮助网友：2212 2018-10-23
你好，是否肥胖建议不要单纯看身高体重你注意看下自己身形看是否觉得肥胖的。如果肥胖建议积极减肥。但是也不要着急。一般注意适当运动。每天保持有30分钟左右运动。一周4-5次为好（运动形式有条件的话更建议是器械运动或者HIIT）。注意少吃油腻的。不吃零食宵夜、
