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你好建议你平时在家的时候要早点休息不要熬夜上网这些就连一会影响第二天的工作。
一定要加强营养,注意休息你吃点三勒浆抗疲劳,晚上要早点睡不能熬夜太久。
以上是对“精神不在状态,咋办,老想睡觉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成按时入寝与按时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。坚持每天保持半小时至1小时的运动,可促进睡眠,但睡眠前应尽量避免剧烈运动。另外睡前如有需要,可适量吃一些容易消化的食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利。避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,这些饮料不利于睡眠,
也可根据失眠的情况,可以适当服用安眠、镇静以及调节情绪药物,最好在医生指导下用药。