问题描述:身高168,体重130,想瘦到105,要怎么样瘦下来
胡世春
已帮助网友:2400 2018-10-23
你好,你多大年龄啊?如果是12岁的话,正处在生长发育期,不要太注重体重问题。建议饮食宜清淡些,可以吃瘦肉,适当增加运动量。
谢武龙
已帮助网友:3295 2018-10-23
你好,有减重的要求是很好的,有利于以后的健康。但是要采取合适方式。青春期中不要通过节食的方式,主要是通过运动和脑力活动。以上是对“现在身高168,体重130”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
高福玲
已帮助网友:4161 2018-10-23
你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
张绍兰
已帮助网友:2022 2018-10-23
你好,对于这种偏胖的现象,最好还是多运动比较好的。你这种情况可以多运动的,平时可以多跑步减肥比较好。