问题描述：放假以后长胖了想一个月之内快点瘦下来有什么办法嘛
张月玲
已帮助网友：2082 2018-10-23
您好，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。
