问题描述：打小就胖一捏肉就可以捏到脂肪我感觉自己就是脂肪型肥胖不想吃减肥药怎么才能减肥身高154体重124
wangwen
已帮助网友：2477 2018-10-23
你好，要想减肥的话，平时注意控制高脂肪高热量食物的摄入，适当的加强运动的，每天早上或者晚上至少运动半小时以上的，你可以考虑做瑜伽运动或者仰卧起坐运动的，你也可以考虑针灸减肥，针灸减肥副作用比较小，反弹几率比较小，
彭丽霞
已帮助网友：2212 2018-10-23
您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.’
