回答
肾虚指肾脏精气阴阳不足,肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚, 肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等,补肾,由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同,补肾就有补肾、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径和不同的用药,然而在当前却有一种错误趋向,即保健品中以补虚为主,补虚以补肾为主,补肾又以补肾阳为主,导致补肾壮阳之品被滥用补充询问:1．过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾,
2．男性接触过多的洗涤剂也伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入,
3．适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况,散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用,
根据您现在所描述的情况,中医所说肾阴虚会出现午夜盗汗,肾阳虚多表现为肢体怕冷的临床表现,因人不同并不完全一致,首先建议您平时要加强体育锻炼,增强自身抵抗力,要到专业的中医院找中医把脉,确定证型以后用中草药调理,这样更具有针对性的安全可靠,
