严重失眠有半年之久寻
女 | 55岁
2018-10-24
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问题描述：严重失眠有半年之久,吃了3个多月的中药,见效,就是不能完全好,现在每晚吃一粒7.5mg的佐匹克隆才能入睡,但是每天睡到4-5点左右会醒,过1个多小时后有时会再浅睡一会儿,我属于心肾不交,肾阳虚的类型,还有些焦虑的症状,大便也不畅快,不干,就是费劲,不往下走,肠燥没劲往下,现在每天用酸枣仁、首乌、夜交藤这三样煮水喝一小碗,不知这样是不是适合症状,请您给我帮助和指教
回答
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,
多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.‘
