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神志不清似做梦失去正常思维焦虑和恐惧

女 | 20岁 2018-10-24 有1个回复

问题描述：头疼恐慌视力不能正常聚焦思维混乱不断的焦虑和恐惧怕见人怕动静,慵懒对人生没信心心里非常不安静情绪不稳定,担忧心情沮丧,已经半年时间了,是夜班工作的时候突发的症状瞬间就变化这样了从语音稳重的汉子变成说话没底气懦弱的人了为什么会这样!精神类药物根本不管用

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胡世春

已帮助网友：2400 2018-10-24

第一步：增加自信：自信是治愈焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
第二步：自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。

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