16岁男生,体重110斤,想减肥
女 | 16岁
2018-10-24
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问题描述：16岁身材不喜欢,腿太肥了,身子太粗了,穿衣服不好看,有点自卑,而且自己戴眼镜更不好看了,如何可以快速减肥啊?想苗条点,穿好看的衣服
回答
你好，要减肥第一是不要求快，第二就是要积极运动为主的。
年龄还比较小。建议是跑步游泳之类的项目或者是HIIT运动帮助减脂配合每天40分钟以上的有氧运动为好的。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。注意坚持。
