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1、腹部用加热垫或热水袋,2、温水淋浴,3、多喝液体,防止脱水加剧抽筋,4、避免咖啡因或气泡饮料,因可能会消化不良,5、止痛药通过抑制前列腺素释放而减少抽筋,6、口服维生素B群、 锌、 钙,7、侧卧,把膝盖提至胸部,有助缓解腰部疼痛,8、姜和薄荷茶,
痛经的确是非常难受的,建议你如果是长期处于这种痛经,可以试试中成药来治疗,如千金药业的痛经宁胶囊,为宋代后宫传世名方,有行气化瘀和调经止痛的双重功效,对经前期、行经期腹痛和月经不调效果不错,推荐试用,还有,平常要注意休息,经期忌吃辛辣冰冷的食物,避免受凉,
建议平时饮食忌生冷辛辣,多以清淡为主；不宜经常发怒,要保持心情的愉快；注意休息,不宜熬夜,要保证充足的睡眠等,另外建议不要盲目用药物进行治疗,应在医生的指导下进行调理,
