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睡眠不好引起的脸上长斑,痘痘也越来越多怎

女 | 27岁 2018-10-24 有1个回复

问题描述：去年内分泌失调后,脸上长了很多痘痘,今年年初有点好转,可是由于夏天暴晒过后皮肤都不好了,开始长斑了,这可怎么办才好?

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廖元兴

已帮助网友：1820 2018-10-24

首先食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调；女人饮食调理不可挑食、偏食、厌食，尤其是减肥的女性更要注意合理饮食。　　
2、精神调理：
情绪是影响女人内分泌的重要因素，保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态也是一种调节内分泌的方法

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