问题描述：今年八月分刚满18想长高每天需要怎么做才可以长高.
张月玲
已帮助网友：2082 2018-10-24
注意保证充足的休息时间和质量啊。多吃蔬菜和优质蛋白和含钙丰富和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆，跳高或引体向上等体育运动。
