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牟,就是老是熬夜,作息不规律

女 | 34岁 2018-10-25 有1个回复

问题描述：牟,就是老是熬夜,作息不规律,这样的情况大概有半年时间了,我应该怎么样调理?或者吃点什么样的药调理下?

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张慧芝

已帮助网友：4011 2018-10-25

熬夜会消耗大量的蛋白质,长期熬夜会导致抵抗力下降,生物钟紊乱,调理身体的方法有:1.多喝水,促进体内代谢物排泄;2.补充优质蛋白质,如喝牛奶;补充多种维生素;3.要加强运动,提升气血循环;4.可以适当的煲一些调理气血的汤喝,如补血的食物等!建议你生活规律,饮食规律,不要熬夜,是会慢慢缓解的,

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