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1柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压,适量食用有一定疗效,2柚:柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压,适量食用,有通便之功效,3橙:甘、酸,平,鲜食橙子具有消痰降气,和中开胃,宽肠健脾之作用,所含果酸,具有促泄通使之功能,4草莓:草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘,
您好,如果是短期内出现便秘,可能与近期内肠道功能、或是生活习惯、饮食、和环境改变有关,如果是慢性便秘,考虑肠道功能状态、饮食结构不合理、排便习惯、精神因素等相关,建议便秘者,调整饮食结构,增加粗纤维食物、多饮水,可进食如红薯、香蕉、香油、蜂蜜等改善便秘,适当增加活动,直肠部位大便干结难以排出者可使用软肥皂或开塞露,
