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最近不想动,老想趴下重复思考一个问题

女 | 27岁 2018-10-25 有1个回复

问题描述：最近不想动,老想趴下重复思考一个问题,不断否定自己的答案,内心恐惧,早晨醒的早入睡困难,继续思考问题,害怕明天觉得明天没有希望,

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张月玲

已帮助网友：2082 2018-10-25

～你目前看来轻度的抑郁症,也与你的睡眠不足有关,建议你暂时自身先把睡眠调整好,注意休息和分散精力,建议你每天晚饭后散步如快步走或是慢跑15-30分钟锻炼,不要睡太晚,养成一个习惯,实在睡眠不好适当使用安定

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