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日常饮食中的“三多两少”做起 一多锌:锌可增加抵抗力促进伤口愈合含锌的食品很多如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等 二多维他命:维他命A对肌肤有再生作用含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6则可参与代谢蛋白质以及促进脂肪代谢平复暗疮维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织吃新鲜蔬果就可吸收到维他命E的美容作用更不用说了 三多粗纤维:它促进肠胃蠕动加快代谢使多余的油脂排出体外此类食品有全麦面包、大豆、笋等 一少肥甘厚味:如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物 二少辛辣腥臊:辛辣食物易刺激神经和血管容易引起暗疮复发而腥臊则容易起过敏反应令患暗疮的皮肤恶化
日常饮食中的“三多两少”做起,
一多锌:锌可增加抵抗力,促进伤口愈合,含锌的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等,
二多维他命:维他命A对肌肤有再生作用,含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等,绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6,则可参与代谢蛋白质,以及促进脂肪代谢,平复暗疮,维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织,吃新鲜蔬果就可吸收到,维他命E的美容作用更不用说了,
三多粗纤维:它促进肠胃蠕动,加快代谢,使多余的油脂排出体外,此类食品有全麦面包、大豆、笋等,
一少肥甘厚味:如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物,
二少辛辣腥臊:辛辣食物易刺激神经和血管,容易引起暗疮复发,而腥臊则容易起过敏反应,令患暗疮的皮肤恶化,
