示例:多年恐惧睡眠,睡前各种焦虑.

问题描述：从是几岁开始因为各种原因失眠,睡眠质量不好,20后外出上学几年间,完全不能适应多人住宿的环境,基本一周只能保证一天睡眠在5小时以上,经常性彻夜失眠,为了晚上可以睡眠,经常步行几公里,做各种体力活,泡脚,喝牛奶等一系列方法让自己入睡,但是只要看到夜幕降临就开始害怕,还是睡不着,逐渐开始得了抑郁症,为此不得已自己搬出去才完成了学业,直目前,虽然在家睡觉好很多,但是每天睡觉我仍旧当任务一样完成,睡得好,一天精神充沛,可以做好多事情,睡不好头可以疼一整天,而且下午想睡也不可能睡着,而且睡前的焦虑让我特别的痛苦、要睡觉了,我开始给自己暗示,比如晾衣架滴水的声音可能会影响我睡眠,然后就真因为这个失眠,比如我躺着想到我一会到了昏昏沉沉入睡时候可能会突然惊醒,然后就真的惊醒了,我不停给自己各种暗示,每当有这样的念头,我都知道他们开始侵蚀大脑,我害怕但是没法控制,去医院只是说神经衰弱焦虑症,但是我睡前紧张,各种暗示把我弄的苦不堪言,没有消极暗示,我可以睡得又快又充足,我到底该怎么办?是心理问题还是生理失眠?要吃药么?