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高血压发病与中枢神经功能紊乱有关,应注意劳逸结合,但是只通过运动一般是不能很好的控制血压的,高血压可以使用平欣（缬沙坦分散片）,具有降压的长效性及平稳性,适合亚洲人群,降压的同时还可以降低空腹和餐后2小时血糖,预防糖尿病,降低尿蛋白,保护肾功能,对于原发性高血压以及继发性高血压都有良好的降压效果,
高血压的治疗首先要注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的体力劳动和体育锻炼,注意饮食调节,以低盐、低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物,肥胖者适当控制食量和总热量,适当减轻体重,不吸烟, 饮食上必须秉持“五味不过”原则:一、食物不过咸:限盐,二、食物不过甜:限糖,、食物不过腻:限制脂肪过高的食品,四、食物不过辛:限制饮酒,五、食物不过苦:过食可致食欲不振,还要强调的是,饮食有节,还包括不能过饱,如果能再配合适当的运动和保持心情舒畅会更好的,建议服用平欣（缬沙坦分散片）治疗高血压,具有降压的长效性及平稳性,可以更优异的心血管保护作用,平时低盐低脂饮食,多喝一些茶类,有利于降血压,
要看您的具体情况,但是通过适当的运动,降低血脂,减少食盐摄入等都对您降压有帮助,您这个年龄正是“三高”人群,运动是必不可少的,体育锻炼能增强您机体的抵抗力和血管弹性,
原发性高血压,一般是由于外周阻力增加,或者精神刺激,血容量增加等多种因素引起的疾病,平时要注意饮食生活方面的调理,保持情绪稳定,少吃辛辣刺激性食物,避免情绪激动,适当锻炼对调节血压有一定的防治作用,但通过运动,很难完全控制血压,只起到一定的调理作用,
