失眠,容易出汗,入睡困难
男 | 20岁
2018-10-25
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问题描述： 失眠,夜里睡觉像放电影一样,醒来记得,不清楚到底有没有睡着,睡前想事还会有点心跳加速,白天也不困,到了下午三点多才会有点困,可是努力不睡,一会就又不困了,目前在吃b1和谷维素,还有安神补脑液,谁能告诉我这是怎么了,今年27,男,一开始是因为鼻塞没有鼻涕胸闷睡不着,感觉热,但是体表不热,现在好了不过却失眠了,
回答
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,
多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.’
