问题描述：睡不着,总天晚上失眠,有什么办法让人睡觉
吴名波
已帮助网友：3632 2016-07-27
您的情况是失眠.平时要保持心情舒畅.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.晚餐不宜过饱,睡前不宜喝咖啡,浓茶.
